过度依赖“电子保姆” ，却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。因为新的刺激马上就把注意力吸引走了 。并不是一回事 。对他们来说却可能格外漫长 。做点小手工 ，
可是安静下来和学会调节情绪 ，长大了也会遇到的情况。偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行 。孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，也需要设置一定的规则 ，它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习 。而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式 。直接被强烈的外部刺激给覆盖了 。少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪，
在长大的过程中 ，如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈 。同样是玩具被别人拿走 ，比如提前说好看多久 、家长对孩子负面情绪的反应以及亲子关系质量对孩子的情绪调节尤为重要 ，家长可以先不急着递手机，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，抑制冲动和计划等执行功能有关。总是一件让家长头疼的事情 。给孩子带一本小书、这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，然后慢慢学会停一停 、
当然 ，家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪，家长就越会拿手机来作为安抚手段 ，而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。或者开始观察隔壁桌的人 。原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。蹲下来问问他是累了、孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，孩子觉得无聊时 ，正常、再过一会儿 ，用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，或者约定“等我们说完这件事 ，
“电子保姆” ，则是允许这些情绪的存在 ，
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，一盒贴纸，
孩子有情绪时 ，加上前额叶的发育，他们越是有情绪，和孩子更弱的执行功能是相关的，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步 。专注学习等都有可能变得更困难 。
孩子需要的 ，无聊了 ，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界 ，这并不难理解 ，而是把它们当作常见 、家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因 ，那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用 ？也就是说 ，想一想 ，哪怕只是说一句“你不想一个人待着” ，或者转身去玩另一个游戏 。换成让手机过去陪伴 。这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，还是觉得被冷落了 ，
但如果这时候手机出现了 ，负责在孩子有情绪时出来安抚。比如 ，工作记忆 、这样 ，大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待、从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟 ，既有情绪系统本身 ，家长也可以用多样的办法带孩子从情绪中恢复 。从心理学角度看 ，这件事好像变得简单一些了 。前额叶参与的也不只是情绪调节 。这是因为，游戏可以不断给出反馈，如果确实要用“电子保姆” ，不必着急立刻就解决掉它们，
而且，靠近孩子 ，再决定接下来怎么做 。他们会有情绪。至于接纳情绪 ，却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子 ，发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪 ，自己找点事情做；输了游戏很生气时 ，把注意力从原本的不舒服上转移开 ，也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步，让孩子说一说自己看到了什么、在餐桌旁等大人聊天的时候 ，毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪 ，短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。
如果“电子保姆”总是过快介入，那孩子就会越来越想要看屏幕了 。可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，注意控制 、每个人都会有 、似乎越来越像一种“电子保姆” ，离不开大脑的发育，这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，但近几年 ，先控制住想打人的冲动 ，结束后再聊一聊刚才的使用体验，可能会先告诉自己“他还会还给我” ，也许会发现桌上的菜单很好玩，孩子等得着急了，都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。不只是“电子保姆”
不过 ，孩子无聊了 ，
殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
大人们在聊事情，也不再去打扰大人 。对这些内容的理解等，所以在这些时刻 ，情况就完全不同了。在孩子还小的时候，他们的情绪调节能力就会越来越强 。抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说，其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。久而久之 ，