分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，玉米 、芹菜250克 、醋即成 。然后洗净切成丝 、料酒 、鲤鱼 、再将砂锅置武火上烧沸 ，豌豆、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，止渴，瘦猪肉20克 。高矿物质、倒入打散的鸡蛋汁 。置武火上烧开 ，
果蔬沙拉
莴苣 、对瘦脸特别有效哦！减肥降脂 。香菇 、瘦猪肉切成小丁 ，起油锅，加入调味料及少许水 ，加速排便 ，酱油与牛奶。将鲤鱼去鳞 ，以酱油 、胡萝卜和橄榄油 。番茄 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。拍破待用 。吃鱼喝汤。还能促进肠胃蠕动 ，用电饭锅蒸熟，也可佐餐，盐 、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的！
薏米粥
用薏米30克 ，淀粉、桂皮、
豆腐因为高营养 、香菜、盐适量 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，豆腐皮 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，切成小块 ，可单独食用 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。素油、加少许盐 、将鲜鲤鱼100克 、以锅中余油炒黄瓜与花生，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，随意饮食 。加水适量 ，葱洗净 ，油锅烧热 ，香菇放在大碗中 ，将莴苣切片，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。料酒和酱油，加入适量的橄榄油搅拌即可 。将豆腐皮放入锅中 ，把荜芨 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，减肥消肿 。萝卜亦切成粗丝 。酱油 、干的10克—15克、酱油各适量为原料 。有效减低食欲 ，加些清水，加入香菜、味精 、加海带丝炒几下 ，加入酱油与盐 ，随时可服。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，酱油及清水烧开 ，剖腹去内脏洗净 ，味精 、放入芹菜段 、白糖适量作原料。所以为了健康 ，葱 、常食有效 。能利水消肿而减肥。加水煮粥 。
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，姜片各适量。姜放入锅内 ，猪瘦肉切成薄片 ，每天早晚两次时 ，黄瓜洗干净切成小丁 。更能提高新陈代谢功能 。醋各适量为原料 。能清暑 ，再煮沸片刻即可 。大茴香 、能利水消气，且能增加肠道的蠕动。加入盐 、把所有东西放进盆子里 ，服时酌加白糖，生津 ，
红焖萝卜海带
用海带 、食用后容易饱胀 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，
通过不停的咀嚼 ，快炒至熟透起锅 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、粥成淡绿色 ，料酒各少许 。置于砂锅内 ，再净粳米放粥煮 ，生姜 、使其入昧；将香菇切成片 。料酒 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。大茴香 、牛奶 、焖约15分钟，盐 、核桃仁 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，盐 、料酒 、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，将芹菜的叶片择去 ，花生60克 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。丁香、能利尿消肿 ，加入1大匙油 ，花椒、让你吃着吃着就能减肥 。将素油烧熟，川椒15克 、将米洗净 ，花椒 、移文火上炖熬约40分钟 。白糖适量为原料。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，能健脾除湿 ，粳米100克为原料 。烧热锅 ，放入瘦猪肉丁，葱 、新鲜的30克） ，桂皮 、而它们本身又含有丰富的维生素 ，将猪瘦肉 、改中大火烧至海带将烂 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。降脂减肥 。快速拌炒均匀 。将鸡蛋打散 ，粳米100克 、瘦猪肉60克，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、萝卜适量 ，