莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

切块 ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【做法】
    1 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法否则会氧化变黑。及功宜迅速饮用 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）， 【做法】     1 、泡盐水3分钟后，停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，才可以连皮食用
。