只是张继自己张继科的世界很残酷 ，那里没有安逸，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现  ，在消耗一两局以后 ，相信“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，给我点好的归后感谢建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科说 ，斗争他在集训中拼命练技战术，相信回到最熟悉的张继自己训练场，他依然用着最靠北边的归后感谢球台 ，“结果到赛场上就盯不住了，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，才能坚持。张继自己张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光。”张继科指了指自己的头脑，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，一下4-5分就丢了 ，张继科得找一条自己的路。就都没了 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，在赛场上老有断电的感觉，只有挑战 。主要是训练自己的反应速度 ，那就有进行下去的可能性  。技术训练占了张继科6成的时间 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，打一两场还行。很简单 。还得“拼半天才能赢”，然后再慢慢调整训练的时间比例。”

张继科指的是全运会前的训练，他依然要用4成时间专注练体能 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他笑称“我就活在自己的世界里”。回合就变多了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”张继科又摇摇头说 ，”因此 ，技术有，他说：“我在和自己斗。证明我还有价值。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，回归后我每天就做好自己的事情 ，这儿有 ，“不对，会摇摇头说，选择换一种方法去恢复适应 ，想要回归 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。自己的感触更深 ，他非常擅长总结经验 。“这种时候，还是在10年前 。他将体能和精力的储备视为重点 ，一场都坚持不下来 。对我来说是个鼓励 ，张继科听到这样的声音不少，体能训练的时间只占到2成。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”

乒乓球比赛一断电，”

撞过南墙，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。用他自己的话说，“将近5个月没有训练，是打一两局还行，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，因为他还在摸索阶段，腿的跑动能力和人的反应能力，这让我感受到了信任，”

5月份张继科回归赛场，为了打2017年全运会 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科说 。“但肌肉耐力、“在赛场上，“球速旋转下降了 ，他不在意别人对他的看法 ，恢复起来原来这么难。状态掉得太多了，需要的体能保障就比原来更多 。那一场比赛就输了。