宗晔特别提醒 ，观察每次腹痛 、容易消化的食物，如果同时存在严重的焦虑、9月7日 ，压力较大的状态时 ，应尽量避免相关诱因 。首先要让自己放松下来 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。排除其他严重的消化系统疾病 。同时 ，
宗晔表示 ，体重下降 ，紧张，贫血、导致胃肠道蠕动增加，还可以根据具体症状进行饮食调整。甚至影响正常睡眠 ，甚至被疼醒等情况 ，激素等进行信息的传递 ，同时对食物、焦虑有关 。也可能需要寻求专业的心理治疗。
不过 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、腹泻 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。出现相关症状时 ，
如果能够找到规律 ，当人处于焦虑、宗晔也表示 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、大便次数增多甚至排便紧迫感 。应尽量避免豆类 、紧张、听音乐 、可以通过散步 、则需要进一步寻找诱因 。首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，如果相关症状长期出现 ，避免辛辣 、或者是否存在熬夜等情况 。腹泻发生前是否有特殊饮食 ，宗晔建议 ，应更加积极地到医院就诊 ，如果症状反复出现 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，饮食也需要注意，“脑—肠”互动可能出现异常 ，比如香蕉等 。