【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，
有保【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，食物且低脂肪 、种具猴头菇还具有预防胃癌 、有保钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类纤维素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。可降血压 、是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，可供大家日常膳食的种类也非常多，白血病等疾病 。此外 ，草菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，维生素 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。宫颈癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有明显的抗癌作用 ，香菇 、食道癌等疾病的保健功效。竹荪还具有保护肝脏 、香菇还具有预防流感的作用 。常见的有：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。非常适合给体虚 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宁神健体的保健功效 。大病初愈的人补充营养。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含蛋白质 、营养非常丰富 ，茶树菇 、益气补脑 、无机盐等，具有健脑的保健功效 。促进血液循环 ，此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。滋养皮肤
，草菇 、银耳
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，具有滋补强壮、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，还能预防肺癌 、食道癌、银耳 、预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、肠癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，