【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜
。要养成勤洗茶杯的健康习惯。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶否则会伤胃
。健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会影响睡眠的健康质量 。下午3-4点喝茶
。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，才有利于健康养生 。一般来说 ，因此 ，
还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸 ，