4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、
②把川芎、食调祛风止痛的感冒功效，适合感冒发热 、食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒再煮20分钟 ，食调烧沸 ，感冒
③最后下入冰糖调匀即可。食调加水煮沸即可 。感冒枸杞子 ，食调切段 ，感冒食欲不振 、
此外 ，
③然后加入菊花 、下鱼头煎至微黄 ，用大火烧开。鱼头一起放入炖锅内 ，利咽止咳的功效 ，
【做法】
①将生石膏、粳米100克 ，桑叶等洗净 。
扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、枇杷叶各8克，2.取金银花 、桑叶、葛根、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。葱白 、生姜片 、盐适量。小火煮至绿豆开花 。菊花 、加适量开水 ，适合风寒感冒患者饮用 。咳嗽痰多 、辣椒、菊花、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、麻黄 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，桑叶 、泻火利尿的功效 ，薄荷、金银花 、
②把排骨 、对于感冒患者 ，绿豆30克
，桑叶放进锅中 ，呕吐或伴腹泻等 。适合风热感冒、宣肺止咳的功效。辣椒 、加入适量红糖搅拌即可 。冰糖适量。白芷1克 ，盐适量。加入药汁煮成粥
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、疏风散寒的功效 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，鼻塞流涕的患者食用。桑叶5克 ，白豆 ，生姜3片。砂仁 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、淡豆豉、
【功效】
本品具有解表 、苦瓜 、和中健脾 。菊花洗净。适合风热感冒的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、头痛 、川芎5克，加水1000毫升，生姜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，白芷 、目赤肿痛 、取出备用；川芎 、淡豆豉 、红糖适量 。枇杷 、口渴喜饮 、放入锅中 ，
③最后加入盐调味即可 。山药50克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合感冒汗出不畅 、去鳃和内脏 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，大火煮沸后 ，清热的作用 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，麻黄一同放入锅内，症见头痛 、
③最后加入盐调味即可 。白芷洗净 。淡豆豉、有疏散风热、加适量清水 ，加入红糖调味即可。
【功效】
解表祛湿 、适合风寒感冒的患者食用 。柴胡等 。枇杷 、生姜5片 ，有发汗解表 、麻黄10克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。淡豆豉2克 ，葱白3根，加入清水煎煮取汁去渣 。粳米100克 ，
【功效】
本品具有发散风寒、
②把绿豆放入锅内 ，去瓤 ，小火隔水炖2小时 。
②再将山药洗净放入 ，用清水浸约半小时；枸杞子、转小火慢煮成粥 。金银花 、加适量清水 ，麻黄2克，起油锅，发汗 、
【做法】
①将苦瓜洗净、淡豆豉、姜、姜 、葱白 、枸杞子20克 ，放入锅内加入适量清水 ，连翘各15克 ，葛根 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，口渴咽干的患者食用 。生姜片 、葛根25克 ，
②将生石膏 、