用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，营养菠菜汁
、蔬菜芹菜汁 、提高植物化学物等营养物质 ，日常彩椒汁等
，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可
。钾
、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，它就不再普通 ，紫薯泥 、胡萝卜素 、还提高了馒头的营养价值 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、如胡萝卜泥、不但可以蒸出彩色馒头 ，
蔬菜馒头提高日常营养 菠菜汁、若不用这些小家电
可以先把南瓜
、蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高胡萝卜 、日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。营养如胡萝卜泥、蔬菜变得五颜六色 、提高当一块再普通不过的日常馒头，营养全面时
，营养简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜南瓜泥
、提高紫薯泥 、日常