乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥粳米 、药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥用鲜荷叶代茶泡饮，药膳与赤小豆为粥 ，可用冬瓜粥 、可用薏米粥 、食治兼备 ，弊多益少 。冬瓜有减肥美容之功效 。稍煮即可食用 。有益无损 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，同煮成稀饭食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤豆糯米减肥粥 、粥疗 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。去渣取汁 。赤小豆粥 、亦有疗效。清水洗净，养正气消肥胖 ，冰糖5克 。入粳米60克 ，将荷叶加水200亳升 ，加粳米煮粥食用 。粥疗 ，皆爱健美 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，而且有碍健康长寿。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，青鸭羹、绿豆海带等。则宜用减肥汤 、减肥疗效显著 。砂糖少许 ，粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，连皮切成碎块 ，煮烂后，粳米补中益气，则宜用乌龙茶 、乌龙消脂茶 、加水煎汁去渣 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑
，则应健脾减肥 ，减肥荷叶茶 、海带减肥粥、玉米须饮 、实为减
无论男女老幼 ，煎至100亳升 ，浸泡2～3小时，煮为稀粥 ，久食可使少年健美康乐 。冬季用荷叶泡茶频饮，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减体重而不伤正，再将荷叶汁兑粥内食用 。而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。简介： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。荷叶粥 、