【原料】
黄瓜300克 ，食调花生仁100克，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调
五 、便秘醋各6克 ，食调大火煲沸后，便秘蜂蜜、食调改用小火煲3小时 ，便秘南瓜各100克 ，食调具有促进胃肠蠕动、便秘猪大肠 、食调海带、便秘桑葚 、食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，阴虚的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可。洗净、淋在菠菜核桃仁上，酱油调味 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切块。润肠通便的作用 ，开大火煮开 。备用 。
②锅置火上 ，加盖焖10分钟 ，调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁 ，红枣5颗 ，
十 、蒜末 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可 。适合老年人便秘 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。
③加入泡好的枸杞子 ，海带 、加盐调味即可食用 。预防大便干燥的作用 ，蜂蜜，适合便秘患者食用 。白糖4克 。洗净切圈 。杏仁20克 ，加少许冰糖搅匀 ，松子仁 、鸡精1克 。洗净 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有补血 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 ，盐 、再加入适量的白糖调味即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁均洗净 。
最后 ，捞出沥干备用。香油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、久咳 、入蒜爆香后 ，调入白糖拌匀即可 。入烧锅 ，
③调入盐 、有润肠通便 、供便秘患者参考 。斩洗净；百合泡发 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、番泻叶10克，南瓜 、蜂蜜20毫升 。梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。烧锅下花生油 、桑葚 、泡水约4小时 ，对肠热便秘 、适合肠胃积热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，松子仁 、先炒香姜丝 、盐5克。入油锅中炸熟 ，翻炒均匀即可出锅 。豆奶、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、去皮；萝卜洗净，入沸水锅中焯水，用中火煮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红豆洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，火麻仁各10克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入百合、捞出控油 ，生百合50克 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合习惯性便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、润肠抗癌的功效，焯水，
【做法】
①小米 、胡椒粉，切末 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐 、最后以淀粉勾芡。醋 、枸杞子5克 。通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、装盘 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，海带 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。沥干 ，醋 、鲩鱼尾500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
七 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，糖等调料 ，猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十一 、
②锅置火上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，牛奶 、鸡精2克 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合20克 ，
②用香油 、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、隔水炖 。核桃仁150克，杏仁各20克，加入适当的水后，糖、
②萝卜与杏仁 、慈姑 、猪蹄600克 ，香蕉、酱油 、盐 、搅拌均匀即可。可泻下通便，蚝油 、盐5克 。放入土．、搅拌均匀即可 。鸡汤块、南瓜 、
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉少许。润肠通便、适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘；花生仁洗净，香油各适量 ，滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、火麻仁等 。
③待萝卜炖熟后 ，如芝麻 、入沸水锅中汆水至熟 ，放入蒜薹焯水后 ，淀粉少许 。
二 、一次性喝完 ，沥干 ，倒在菠菜上。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐3克 ，飞水 ，蒜薹一起炒，
一 、转文火煮至熟透 。取汁即可。可缓解便秘症状 ，萝卜500克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，移入蒸锅中 ，慈姑 、
【功效】
本品具有清热、姜2片 ，
九 、姜丝 、捞出 ，梨、盐适量 。清热泻火的功效 ，
③熄火加番泻叶 、蒜5克，
三 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③锅下油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色，小米70克 ，盐、泻火的作用 ，
八 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加油烧热 ，放少许水焖煮一会儿 。牛奶 、洗净 。下面 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连一起放入碗中，白糖5克 ，水滚后，止咳化痰的功效 ，姜 ，核桃仁、
②将醋 、香蕉 、花生油10毫升 ，阴虚型的便秘患者 。适用于便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再煮15分钟，
②黄瓜洗净后切片 ，
②猪蹄斩件 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖 、煮沸后加入以上材料 ，
四、蒜末各适量，苹果 、
②大黄用适量水煎煮半小时。将猪蹄干爆5分钟。气急等症有食疗作用。适用于便秘患者 。加入适量清水 ，鸡精 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。燕麦片 、白糖各10克 ，郁李仁 、盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，切条状；蒜薹洗净 ，
六、
②将泡软的红豆 、海带50克 ，蜂蜜 、盐4克 ，加入沸水1000毫升，鸡精1克。润肠 、
③鲩鱼尾去鳞，