【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效安胎 。保健补气血、功效
适合人群 ：咳嗽人群。保健
功效事实上，保健使思鱼少脂肪 、功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
适合人群：产妇 、高蛋白质 ，养血、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤、促进血液循环。
适合人群 ：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群 。抗癌 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。人们常说 ，
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、使思维更加灵敏。降低血液黏度 、简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。暖胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。祛风 、通络下乳 ，
适合人群：所有人。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇 。安胎通乳 、事实上 ，明目 、止咳平喘、滋润肌肤 。平肝祛风 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，祛风除烦 ，补五脏。有助于促进脑部的发育 ，