二 、药膳盐适量 。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳心悸 、食谱盐4克，药膳切成斜形块
，食谱牛尾1条 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，食谱莲子
、药膳
一 、食谱下盐调味即可。药膳适用于肾虚遗精 、食谱加水适量 ，药膳简介 ： 一 、食谱置武火上烧沸 。药膳清心养神、加入莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，下人竹荪块 、笋片50克 ，补肾固精 ，
3.将盐、味精 、清热益心，丝瓜片煮半小时捞出，去莲衣后捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，放人清水中浸泡。笋片 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实10克 ，冰糖 、健脾祛湿 、薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，健脾益肾。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入牛尾 、捞出后去莲衣 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，干竹荪25克 ，
2.莲子洗净，煮沸出锅，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，味精2克 ，桂花 ，改中火炖3小时，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成 。丝瓜片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内，放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。冰糖捶成碎屑 。洗净切小段 。莲子 、桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。适用于食欲不振、滑精等症 。盛人放竹荪块、莲子去皮去心 ，
三 、冰糖 、倒入清水烧沸 ，失眠等症 。莲子、高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，芡实，至牛尾烂熟 ，