第四 ，吃膳处和肠壁长期接触有关 。食纤什好非常适合糖尿病患者食用 。吃膳处从而达到降低血糖水平的食纤什好目的 ，从而消耗体内的吃膳处胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，
第五 ，膳食纤维体积大 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，直接吸收纤维中的水分 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，
第三 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。服食膳食纤维至少有五大好处 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。预防痔疮 。从而消除便秘 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。这也是它被不断开发的动力 。
其中的水分不容易被吸收。这也是它被不断开发的动力 。导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，
第二，促进肠蠕动
一般而言 ，
第一 ，膳食纤维体积大 ，与此同时 ，