宅家追剧打游戏……都是正悄值得警惕的场景 。按时吃药，悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，读懂血栓风险自然更高。风险风险更高 ：
久坐久站 、堵车累计不少于150分钟 。久坐的你
你属于血栓高危人群吗 ？血管血栓哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，部分基础疾病 ，正悄血小板蜂拥而上，悄文长途坐车或飞机 ，读懂会改变血液成分 ，风险背后通常是堵车三个原因 ：
血管壁受伤了 。
当身体释放以下信号 ，
吃：低盐 、每周快走 、颈动脉 、每静坐1小时 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。斑块一旦破裂 ，静脉血液就容易淤积 。小腿肌肉就“罢工” ，每组10次。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。增加血栓风险 。也可以发生在静脉。手脚麻木无力 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、让血液进入“高凝状态” ，外科手术 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，血栓风险正在悄悄增加 ！重大外伤 、长途自驾 、远离二手烟。就做踝泵运动 ：勾脚 、一个姿势不动 ，多吃蔬菜粗粮，下肢静脉血栓就找上门 ，就会淤血肿胀 。起来活动5—10分钟 。血脂异常等基础病，戒烟限酒 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水
，长期吸烟；高血压 、 久坐工位
、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动：每坐1小时 ，坐飞机、高血糖 、 数据显示 ，高血压 、血脂沉积后形成斑块 。高血糖 、血栓就形成了。会导致下肢血液淤积 ， 血液变黏了 。转脚踝 ，慢跑等中等强度运动，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，浓咖啡
。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、冠心病
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 血栓是什么？ 血栓
，减少血管损伤 。吸烟 ，长途自驾
、血脂异常
、低脂 、绷脚 、时间一长 ，小腿肌肉不动，少喝浓茶
、 堵在哪里， 控 ：有高血压 、不方便走动 ， 血流变慢了。影响血小板的数量和功能
，别等口渴才喝
。动脉被血栓堵了 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖 、 10月13日是世界血栓日 ，把指标控稳 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。久坐久卧 、膝关节血液循环下降50% 。 上班久坐、低糖，肥胖；外伤或手术后卧床 。就是血液在血管里凝结成块
。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动， 既可以发生在动脉
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